Bring deine eigene Yoga-Matte mit und komm zu uns zum Hatha Yoga!
Hatha-Yoga mit Luisa legt den Fokus auf Achtsamkeit für den eigenen Körper und endet mit vollkommener Ausgeglichenheit. Der Kurs ist für Menschen mit verschiedenster Yoga-Erfahrung geeignet und Anfänger freundlich.
Jede Stunde beginnt mit einer Achtsamkeitsübung um im Körper anzukommen, welche von einer Atemübung (Pranayama) gefolgt wird. Danach wärmen wir uns auf und praktizieren einige Sonnengrüße. Im Anschluss werden verschiedene Yoga-Posen trainiert, die den Körper in alle Richtungen dehnen und stärken (Vorwärts-, Seit-, Rückbeuge etc).
Zum Schluss entspannen wir uns im Shavasana und beenden für die die möchten die Stunde mit einer kurzen Abschlussmeditation.
Mehr Infos: luisamityoga@web.de oder auf instagram: @anotherwhitechick.inyogapants