Musik, Tanz, Bewegung

Capoeira ist Bewegung, Tanz, Kampf und Spiel und auch wichtiger Teil der afro-brasilianischen Widerstandskultur. Die Gruppe Ngoma Capoeira Angola hat ihr Zentrum in Rio de Janeiro. In der Capoeira kommunizieren wir über Bewegungen und Musik. Sie bietet damit eine einzigartige Möglichkeit, Sprachbarrieren zu überwinden. Das Training und die Rodas (Kreise) bilden einen Raum, in dem sich Menschen mit unterschiedlichen kulturellen und sozialen Hintergründen begegnen und austauschen können. Wir lernen und üben mit Spaß und Geduld die körperlichen und musikalischen Grundlagen sowie das freie Spiel zu zweit und in der Gruppe.

Auf Spendenbasis.

Im Mehrgenerationenhaus, Gneisenaustraße 12, 10961 Berlin

Ngoma Capoeira Angola, Tel. 0163/2084331
ngomaberlin(at)posteo.de

Beim Sport Spezial geht es um Spaß an der Bewegung und die Stärkung der Kondition, Koordination und der Balance. Teilnehmer*innen verbessern ihre Beweglichkeit. Sie mobilisieren und bauen Muskeln auf.

Nach dem Training kann gemeinsam Kaffee getrunken und Kuchen gegessen werden. Es gibt Raum für Austausch und Begegnung.

Leiterin: Elzbieta Lalasz
Im Mehrgenerationenhaus Gneisenaustraße
Gneisenaustraße 12, 10961 Berlin
Sarah Albert, Tel. 285 0 84 42
mgh-gneisenau(at)nachbarschaftshaus.de

Für ältere Menschen aus der Nachbarschaft, die Spaß und Freude an schwungvoller Bewegung haben! Zunächst bringen wir uns in Balance. Dann gehen wir mit Fitnesstanz und Kreistänzen in Bewegung. Das stärkt Muskeln und Knochen, fördert die Koordination und bringt den Kreislauf in Schwung. Tanzen ist Entspannung, Bewegung, Spaß. Tanzen ist die beste Medizin!

Leitung: Elzbieta Lalasz, Kiezsportübungsleiterin
Kosten: 1,- € pro Termin

Im Mehrgenerationenhaus Gneisenaustraße
Gneisenaustraße 12, 10961 Berlin
Kontakt: Sarah Albert, Tel. 285 084 42
mgh-gneisenau(at)nachbarschaftshaus.de
 

Das inklusive Tanz-Angebot richtet sich bewusst an Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Egal ob sitzend, stehend oder im Rollstuhl: Ihr findet hier den Raum, Euch im Tanz von zu Hause aus frei zu entfalten!
Es werden neben der Schönheit und Theatralik von Tanz auch Techniken und Methoden integriert, die Dehnung, Kraft und Ausdauer der Tanzenden fördern. IntoDance will über die Möglichkeiten von Tanz zur Prävention und Gesundheitsförderung aufklären und Methoden vermitteln, die Menschen dazu befähigen, diese selbstständig zu nutzen.

Der Kurs wird von professionellen Tänzer*innen geleitet und findet z.Zt. online in Form eines ZOOM-MEETINGs statt.

Das Angebot ist kostenlos. Derzeit als Video-Stream zuhause oder auf einer Leinwand im Mehrgenerationenhaus, Gneisenaustr. 12, zu sehen.

Wenn wieder möglich, findet IntoDance im Nachbarschaftshaus Urbanstraße statt.

Kontakt: Tim Ünsal, Tel. 0178 311 28 03
t.uensal(at)nachbarschaftshaus.de

...lädt ein zur unverbindlichen Schnupperprobe!
Die Berliner Liedertafel wurde bereits1884 vom Königlichen Musikdirektor Adolf Zander gegründet. Seit jeher legen wir Wert auf ein breites und anspruchsvolles Repertoire. Von andächtig, über romantisch, elegant und locker bis wehmütig oder frivol singen wir Bekanntes und weniger Bekanntes.
Vincent Jaufmann, unser junger und dennoch erfahrener Chorleiter mit hoher Musikalität, arrangiert für uns immer wieder Lieder, Songs und Chansons und leitet den Chor professionell und souverän. Neue Sänger und Interessenten sind jederzeit herzlich willkommen!
Proben finden jeden Donnerstag um 19:30 Uhr im Saal des Nachbarschaftshauses statt.

Kontakt: Kommen Sie direkt zu einem der Probenabende!
oder Matthias Funk, Tel. 0176-2281 5296,
Schriftfuehrer(at)Berliner-Liedertafel.de

Info(at)Berliner-Liedertafel.de

Yoga stärkt und wirkt ausgleichend auf Körper und Seele durch sanfte Übungen und bewusstes Atmen. Alle Übungen sind speziell für ältere Menschen abgewandelt. Eine Schlussentspannung wirkt erholsam und fördert allgemeines Loslassen.

Leiterin: Regina Pröckl - Für persönliche Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Telefon: 030 788 17 55

Mehrgenerationenhaus Gneisenaustraße 12

Sarah Albert, Tel. 285 084 42

mgh-gneisenau(at)nachbarschaftshaus.de

Für Senior*innen und Nicht-Senior*innen aus der Nachbarschaft.

Bitte in bequemer Kleidung kommen.

Leiterin: Elzbieta Lalasz, Kiezsportübungsleiterin

Kosten: 1 € pro Termin

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Mehrgenerationenhaus Gneisenaustraße 12

Sarah Albert

Tel.: 285 084 42

E-mail: mgh-gneisenau(at)nachbarschaftshaus.de

Gemeinsames Entdecken der Stimmen, Stimmbildung, Atemtechnik und jede Menge Spaß am Musizieren für Frauen.

Notenkenntnisse sind keine Bedingung. Wir starten da, wo ihr seid. Vom Lied zum Kanon bis hin zu erster Zweistimmigkeit.

Unkostenbeitrag: 3,- €

Franziska Walter

musicool(at)web.de

Tel. 0174 156 17 19

Unter dem Motto "Wer rastet, der rostet" wandern wir gemeinsam sternförmig durch Berlin.
Wir erwandern uns Stadt- und Erholungsparks und finden dabei oftmals versteckte Kleinode oder neue und alte Naturschutzgebiete. Hinweistafeln bieten die Gelegenheit uns auch geistig zu betätigen. Meist finden wir einen schönen Ort  (Bank, Cafè ) für eine Brotzeitpause.
Wenn Sie neugierig auf neue Wege, Orte und Menschen sind, dann sind Sie herzlich eingeladen sich uns anzuschließen. Je nach Ort wird es ein Tagesausflug. Wir wandern über schmale Stege und Baumwurzeln, deshalb eignet sich das Angebot für Menschen, die gut zu Fuß und mobil und ohne Gehhilfen unterwegs sind.

Weitere Informationen zu Treffpunkt und Ziel  finden sie auf den im Nachbarschaftshaus ausgelegten Flyern. Kosten: ein gültiger Fahrausweis.

Leitung: Rosa Neumüller und Eveline Schlichting

Infos bei Rosa Neumüller unter Tel.: 0157 88530301, r.neumueller(at)nachbarschaftshaus.de

und bei Ana Münch, Tel. 690 497 20, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Ein Bewegungstraining, das sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer*innen  orientiert. Das Funktionstraining für Muskeln und Gelenke fördert und erhält die Beweglichkeit, Koordinations- und Balanceübungen sind wirksame Strategien zur Sturzprophylaxe.
Tänzerische Elemente machen Spaß und bringen uns in Schwung.
Die Übungen werden im Sitzen, im Stand und in der Bewegung ausgeführt.

Einsteiger sind jederzeit willkommen!

Kursleitung:

Hella Niesytka, Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
Kostenbeitrag: 5,- € pro Termin bei regelmäßiger Teilnahme

Info und Anmeldung im Offenen Bereich oder bei Ana Münch, Tel. 690 497 0, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Einfache Tänze zu Musik aus verschiedenen Ländern, mal ruhig, mal lebhaft, bringen Entspannung und Abstand vom Alltag. Jeder Termin ist in sich abgeschlossen, so ist der Einstieg jederzeit möglich.

Kosten: 4,-- € pro Termin (einzeln belegbar)

Wegen der Corona-Auflagen werden wir - wenn möglich - im Saal tanzen. Wenn das Tanzen in der Bibliothek stattfindet, darf es nur 8 Mittanzende geben; bitte meldet euch deshalb vorher an:
raumnutzung(at)nachbarschaftshaus.de
Wer gegen Zugluft empfindlich ist, bitte einen Schal o.ä. mitbringen, wir werden viel (quer-)lüften! Bei nassem Wetter bitte ein trockenes Paar Schuhe mitbringen.

Leitung: Christine Nimtsch

Informationen im Offenen Bereich oder bei Ana Münch,  Tel. 690 497 0, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Wir singen Volks-, Heimat- und Wanderlieder, Evergreens, Schlager "von damals" und alles, was uns gefällt. Wer Lust und Spaß am Singen hat, auch neue Interessent*innen, ist herzlich willkommen!

Infos im Offenen Bereich oder bei Ana Münch, Tel. 690 497 0, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters. Auf spielerische Art und Weise nähern wir uns bei jedem Treffen einem Thema. Früher Gelerntes und Erfahrenes wird aus dem Wissens-Schatzkästlein herausgelockt und Neues dazugelernt. Sitztänze und Lieder sorgen für die körperliche Fitness. Auch das Lachen gehört dazu, denn Lachen befreit von Stress und unterstützt das Immunsystem. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Offene Gruppe.

Leitung: Rosa M. Neumüller Pädagogin/ Personal- und Schreibcoach

Kosten: 1,00 € pro Termin

Infos bei Rosa Neumüller unter Tel.: 0157 88530301, r.neumueller(at)nachbarschaftshaus.de

und bei Ana Münch, unter Tel. 690 497 20, offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Montags und Freitags fortlaufende Gruppe; Einstieg jederzeit  möglich

Anfänger:                 18:30–19:30 Uhr
Fortgeschrittene:     19:45–20:45 Uhr

Inhalte Anfängergruppe:

• Aufwärm- und Dehnungsübungen
• Qigong und Meditation
• Basisübungen des Taijiquans

Inhalte Fortgeschrittenengruppe:

• Formen (Taolu) des Taijiquan (Chenstil)
• Zhan Zhuang; Meridian Dao Yin
• Schwertform, etc.

Werden die verschiedenen Übungen regelmäßig und in ausreichendem Maß praktiziert, fördern sie die Gesundheit und die Übenden entwickeln innere Ruhe und Gelassenheit.

Kostenbeitrag: 5,- € je Teilnahme

Infos bei Dieter unter mynonas(at)gmail.com und

im Offenen Bereich oder bei Ana Münch: 690 497 0, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Atem ist ein Spiegel der Seele. Atem erfahren heißt ganz bei sich ankommen.

Die Sammlungsübungen sind leicht und auch im Alltag anwendbar.
Den Atem in Bewegung zu lassen löst körperliche und seelische Überspannungen wie von selbst.

Es zentriert und lässt uns leichter auch wieder für andere da sein.

Kosten:10 UE/90 Min. 50,- bis 75,- €, je nach Möglichkeit.
Kostenlose Schnupperstunde möglich.

Leitung:
Thomas Abee, Atempäd./Therapeut nach Middendorf

Tel: 845 912 11, e-mail: t-abee(at)gmx.de

Informationen und Anmeldung im Offenen Bereich oder bei Ana Münch, Tel.: 690 497 0, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de

Regelmäßig singen wir montags, aber auch an Chorwochenenden, in Workshops oder zur Stimmbildung.

Je nach Inspiration oder Komposition des Chorleiters singen wir 1-, 2-..., 3-stimmig oder mehrstimmig (derzeit nur 12).

Wir suchen noch Musen mit Chorerfahrung.

Monatlicher Selbstkostenbeitrag: zur Zeit 30,00 €

Während der Schulferien finden keine Proben statt.

Weitere Information:
unter www.rhythmusen.de 
oder Telefon 341 71 39 bzw. 216 77 46 

In Gesellschaft durch den Kiez spazieren, abgestimmt auf die Interessen sowie die individuellen körperlichen Voraussetzungen und Kräfte der Spaziergänger*innen: Diese Idee möchten wir mit Beginn des Frühlings wieder aktivieren.
Bei der begleiteten Spaziergangsgruppe kommt es nicht darauf an, möglichst lange oder schnell zu laufen. Vielmehr steht das gemeinsame Erleben und Bewegen im Mittelpunkt. Wer das genüssliche, langsame Laufen mag, ist in dieser Gruppe gut aufgehoben.

Spaziergänge finden statt und werden terminlich geplant, sobald es Anmeldungen dafür gibt.

Infos im Offenen Bereich oder bei Ana Münch, Tel. 690 497 0, E-mail: offener-bereich(at)nachbarschaftshaus.de